Gaya hidup seorang vegetarian lebih sehat? Tren menjadi vegetarian saat ini memang banyak digemari dengan alasan diet dan kesehatan. Lantaran bahan makanan yang dikonsumsi dinilai rendah lemak jenuh, kalori, dan juga kolesterol. Dengan alasan tersebut tak heran jika banyak orang rela meninggalkan konsumsi produk olahan hewani.
Namun apakah pernyataan tersebut memang benar adanya? Tentu Anda haruslah mengetahui fakta penting terkait vegetarian sebelum menerapkannya. Karena tak jarang beberapa orang justru merasa tidak cocok yang disebabkan faktor ketidaktahuan. Efeknya bukannya makin sehat justru ia sering sakit dan kekurangan nutrisi harian. Nah, jika merasa penasaran dengan pola makan vegetarian, ketahui dulu fakta lengkapnya!
Berikut ini fakta Mengapa Gaya Hidup Vegetarian Dianggap Lebih Sehat
Bagi Anda yang saat ini tengah mempertimbangkan apakah gaya hidup vegetarian lebih sehat, sebaiknya perhatikan beberapa fakta ini.
1. Mengandung Nutrisi Seimbang
Mungkin saja hal pertama yang ada dipikiran saat ingin menjadi vegetarian yakni mengenai keseimbangan nutrisinya. Beberapa orang beranggapan bahwa kandungan lemak, omega 3, atau pun protein hanya bisa didapatkan dari makanan non vegetarian.
Padahal beberapa bahan dari alam juga memiliki kandungan nutrisi tersebut. Contohnya saja seperti beberapa jenis buah, sayuran, biji-bijian, hingga kacang-kacangan.
2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Makanan vegetarian memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup rendah. Ditambah lagi dengan rendahnya sodium yang terkandung, namun tinggi serat dan potasium. Inilah sebabnya mengapa pola makan ini lebih menyehatkan jantung. Karena efeknya, tekanan darah dan kolesterol menjadi lebih terkontrol dan stabil.
3. Pola Diet yang Lebih Sehat
Beberapa orang beranggapan bahwa cara tepat untuk diet adalah mengurangi porsi makan. Padahal untuk menjalankan diet yang sehat dan tepat, kuncinya yakni dengan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Nah, salah satu caranya adalah dengan menjadi vegetarian. Bahkan menurut ahli dan studi, pola makan vegetarian mampu menjaga BMI lebih stabil.
4. Meningkatkan Usia Harapan Hidup
Menjadi vegetarian memang bukan menjadi satu-satunya faktor yang membuat hidup lebih lama. Tapi setidaknya, vegetarian mampu menurunkan resiko gangguan kesehatan yang mempengaruhi kualitas dan usia hidup seseorang. Misalnya saja gangguan kesehatan seperti stroke, hipertensi, kolesterol tinggi, obesitas, serta gangguan organ tubuh lain akibat penumpukan lemak. Tentu saja resiko kematian akibat gangguan tersebut, lebih rentan terjadi pada orang vegetarian.
5. Pencernaan Lebih Baik
Pernahkah Anda mengalami sembelit dan dianjurkan dokter untuk memperbanyak minum air putih dan makan makanan tinggi serat? Seperti yang kita tahu, makanan vegetarian lebih kaya serat dan mengandung lebih banyak air. Itulah sebabnya, mengapa sangat penting memenuhi kebutuhan serat harian tubuh.
6. Kebutuhan Nutrisi Dalam Menu Harian
Tak jarang seorang vegetarian menjadi kurang gizi karena kesalahan dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi harian. Misalnya saja karena kesalahan dalam teknik memasak yang terlalu matang, serta pemilihan bahan dalam satu porsi makanan. Sebagai contoh ketika mengonsumsi bahan dengan kandungan zat besi.
Sebaiknya kombinasikan dengan vitamin C untuk memaksimalkan penyerapan. Anda pun masih dapat mengonsumsi makanan tambahan dari produk hewani seperti susu, yoghurt, ataupun keju dalam batas normal.
Bagaimana? Apakah Anda menganggap bahwa vegetarian lebih sehat dibandingkan non vegetarian? Nah, aada satu hal yang perlu diketahui sebelum menerapkan pola tersebut. Faktanya, tidak semua vegetarian memiliki tubuh yang sehat. Terlebih jika masih mengonsumsi makanan junk food ataupun makanan instan, serta minim aktifitas. Intinya semua kembali lagi pada setiap orang, apakah mereka memiliki komitmen untuk hidup sehat.
7 Cara Membuat Masker Alami Untuk Wajah, Intip Deh!
5 Jun 2020 | 1634 Kak Min
Masker wajah merupakan salah satu cara yang sering digunakan oleh wanita untuk merawat kesehatan dan kecantikan wajahnya. Zaman sekarang tidak sedikit masker wajah yang diproduksi oleh ...
Dealer Resmi Pemasangan Kaca Film di Yogyakarta Menambah Keren Mobil Anda
15 Nov 2023 | 425 Kak Min
Mobil adalah salah satu aset berharga yang memberikan kebanggaan sekaligus kenyamanan bagi pemiliknya. Oleh karena itu, wajar jika kita ingin menjaga penampilan mobil tetap kinclong dan ...
Bid’ah Bukan Dalam Urusan Dunia
25 Jun 2023 | 678 Kak Min
Orang yang tidak faham suatu masalah memang suka asal bicara. Perlu sekali ditegaskan bahwa yang dimaksudkan dengan bid’ah yang tercela sehingga membuat amalannya tertolak adalah, ...
Kamu Pasti Bisa, Hilangkan Sikap Malas dengan 7 Tips ini!
15 Jan 2020 | 1333 Kak Min
Mitra-media.com - Siapapun pasti mengalami rasa malas. Hal tersebut memang manusiawi. Namun, bila sobat selalu mengikuti keinginan untuk bersikap malas, lama-kelamaan akan menjadi ...
Keuntungan Belajar Digital Marketing untuk Menaikkan Omzet Perusahaan
15 Maret 2022 | 575 Kak Min
Apakah Anda mengetahui apa itu digital marketing? Istilah tersebut memang sedang naik daun belakangan ini, khususnya dalam dunia usaha. Diklaim bahwa digital marketing mampu ...
Takdir Itu Milik Allah, Tapi Usaha dan Doa Milik Kita
15 Nov 2023 | 436 Kak Min
Bismillah..... Dari Salman Al-Farisi radhiyallahu 'anhu, ia berkata bahwa Rasulullah shallallahu'alahi wa sallam bersabda, "Yang dapat menolak takdir hanyalah doa. ...