Siapa sih yang gak mau memiliki tubuh langsing perut rata, tentu saja hampir semua orang mau ya kan. Namun tidak semua orang bisa memiliki tubuh indah dengan perut rata karena masing-masing orang mempunya kebiasaan dan gaya hidup berbeda-beda. Perut buncit tentu saja tidak membuat nyaman, kurang percaya diri, dan juga sangat mengganggu kesehatan.
Perut memang mudah melar, apalagi kalau makan tidak terkontrol wah bisa-bisa perut melar dalam sekejap. Perut adalah bagian tubuh yang elastic dan paling banyak menyimpan lemak. Perut yang buncit tidak selalu dialami oleh orang-orang yang obesitas atau mempunyai berat badan lebih, ternyata orang-orang yang kuruspun banyak yang memiliki perut buncit.
Memiliki perut buncit memang gak nyaman banget, penampilan menjadi tidak menarik, kalau memakai celana juga susah nyarinya, terus dikira sedang hamil bagi para wanita yang memiliki perut buncit. Pokonya susah deh ya kalau kita memiliki perut yang buncit, banyak masalah kesehatan yang sering mengganggu juga, jadi berhati-hatilah jika Anda memiliki perut buncit.
Apa saja sih yang menyebabkan perut menjadi buncit? Penyebab perut menjadi buncit biasanya kebiasaan yang tanpa sadar sering dilakukan, dengan makan yang berlebihan, banyak minum air es, banyak ngemil padahal sudah makan. Tentu saja itu adalah hal yang menyebabkan perut menjadi buncit, memang sih untuk menjaga bentuk tubuh ideal itu sangat sulit, kita harus menjaga pola hidup sehat, teratur pola makannya.
Jika Anda kurang gerak atau kurang berolahraga itu juga bisa menyebabkan Anda memiliki perut buncit, karena otot-otot pada bagian lemak yang tertimbun jarang digerakkan, jarang dilatih sehingga pembakaran lemak dan juga kalori yang terjadi sangat sedikit. Itu lah yang membuat perut makin buncit. Jika Anda terlalu sering dan lama duduk didepan computer, laptop atau gadget sampai seharian, berhati-hatilah karena perut buncit akan menjadi milik Anda.
Berhati-hati juga dalam mengkonsumsi makanan ringan yang dianggap sepele, ah itu sih cuman makanan ringan gak bikin gemuk, salah ya…tentu karena dengan sering makan makanan ringan atau camilan yang mengandung pemanis buatan atau perasa yang berlebihan itu pemicu untuk perut menjadi buncit. Maka hindarilah ngemil dengan makanan yang manis-manis atau perasa yang berlebihan, ngemil sambil duduk di meja main game, wah….selamat deh perut buncit akan menjadi milik Anda.
Cara mengecilkan perut buncit dengan berolahraga melatih otot perut dengan cara sebagai berikut :
Siapkan sebuah sedotan
Potong sedotan sepanjang 5 cm
Ratakan salah satu ujung sedotannya
Tutup separuh lubang sedotan dengan selotip
Tarik nafas dalam-dalam kemudian tiup sedotan dengan kuat selama 5 detik
Lakukan selama 3 menit saja setiap harinya
Hasilnya pada orang-orang yang rutin melakukan olahraga seperti diatas selama rutin kurang lebih 2 minggu hasilnya perut Anda akan mengecil, memang relatif berbeda pada masing-masing orang, tapi tidak ada salahnya jika Anda mencobanya, modalnya juga tidak mahal kan? Yuk jaga kesehatan dengan menjaga pola makan yang sehat dan baik, semoga olahraga ringan diatas bisa membantu mengecilkan perut buncit Anda.
Proyek Kereta Api Cepat Jakarta-Bandung dihentikan dulu, Kenapa?
29 Feb 2020 | 1462 Kak Min
mitra-media.com - Kereta Cepat Bandung - Jakarta, akhirnya dihentikan untuk sementara. Hal ini dikonfirmasi oleh Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR) yang ...
Mainkan Gamenya dan Gunakan Nama FF Keren Biar Tambah Tenar
9 Jul 2021 | 1500 Kak Min
Bagi penggemar game siapa yang tidak kenal game free fire, atau lebih dikenal dengan sebuta game ff, game satu ini pengguna aktifnya berjumlah jutaan. Bisa anda bayangkan berarti berapa ...
“Bertumbuh atau Mati”, Pesan Singkat Penuh Makna untuk Pengusaha
22 Feb 2022 | 673 Kak Min
Pesan ini pertama kali saya dengar dari Abi Darwis. Nama lengkapnya Darwis Dharmaji Harsono.Ia seorang master coach yang dikenal sangat keras dan “bengis” dalam ...
Mengenal Rantai Baja Original dan Harga Rantai Baja Terjangkau
21 Okt 2021 | 1250 Kak Min
Dunia industri saat ini sudah mulai pesat dengan bertambahnya jumlah penduduk membuat kebutuhan akan barang dari setiap orang bertambah sehingga dengan sendirinya dunia produksipun semakin ...
Trend Fashion Sarimbit Terbaru 2023 untuk Keluarga Modern
28 Feb 2023 | 473 Kak Min
Berbicara mengenai sarimbit identik dengan makna busana keluarga yang harmonis atau busana couple sebuah keluarga. Tentu saja semua keluarga akan memilih busana yang terbaik, untuk itu ...
4 Hal ini yang Harus Anda Persiapkan Menjelang Bulan Ramadan
19 Apr 2020 | 1279 Kak Min
Ramadhan Tiba! Hanya tinggal menghitung jam, bulan yang paling mulia akan segera tiba di hadapan kita. Bulan yang di dalamnya terdapat berbagai macam keberkahan dan kebahagiaan bagi yang ...