Nasi putih merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia.
Nasi putih cocok dipadukan dengan berbagai hidangan lezat untuk menggugah selera dan juga mengenyangkan perut.
Sayangnya, tidak semua masakan cocok sebagai pendamping nasi putih.
Karena sebenarnya ada berbagai jenis makanan yang tidak bisa Anda makan dengan nasi putih.
Jika kita sering melakukan ini, itu hanya membahayakan kesehatan kita!
Daging merah menjadi salah satu jenis makanan yang sebaiknya enggak dikonsumsi bersamaan dengan nasi, mengutip Bobo.Id.
Pada dasarnya, nasi putih memang dikenal bisa memicu diabetes karena glukosa di dalam nasi putih yang sulit dicerna oleh tubuh.
Sementara itu, daging merah merupakan sumber lemak jenuh, kolesterol, dan protein yang bisa meningkatkan risiko diabetes.
Ketika kita menambahnya dengan konsumsi daging merah, maka peluang terkena diabetes akan semakin tinggi.
Sebaiknya, kurangi makan keduanya terlalu sering, ya! Upayakan untuk menambahkan sayuran penuh serat.
Apakah kamu suka makan mie instan ditambah lagi dengan nasi putih?
Jika jawabannya iya, mulai sekarang sebaiknya kurangi atau bahkan hentikan kebiasaan yang satu ini!
Dilansir dari Kompas.com, mie instan terdiri dari karbohidrat yang didapatkan dari tepung olahan.
Kalau ditambah dengan nasi, kita sama aja makan karbohidrat dua kali lipat.
Hal ini bisa meningkatkan gula darah di tubuh jauh lebih cepat.
Lebih lanjut, kebiasaan makan mie instan dan nasi putih cuma bikin tubuh kita terisi karbohidrat saja dan akan diubah jadi gula.
Hasilnya, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi.
Selain mie instan, kita juga harus menghindari makan nasi putih dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung.
Jenis gorengan, seperti bakwan jagung dan tempe mendoan, biasanya sering dijadikan lauk pendamping nasi putih.
Nyatanya, makan nasi putih dan gorengan bersamaan bisa jadi berakibat buruk untuk kesehatan kita, lho!
Hal ini karena makanan yang digoreng atau biasa disebut dengan gorengan ini mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Jika sering dikonsumsi, ini bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh kita, sehingga lebih rentan terkena serangan jantung.
Apalagi makanan yang digoreng biasanya juga menambahkan unsur tepung terigu di dalamnya.
Dengan kata lain, kita juga ikut menambahkan karbohidrat yang membuat kita jadi berisiko terkena diabetes, deh!
Kentang juga menjadi salah satu makanan yang enggak boleh dikonsumsi bersamaan dengan nasi.
Enggak cuma kentang, namun juga olahan lauk yang dibuat dari kentang, misalnya perkedel.
Kentang enggak boleh dikonsumsi bersamaan dengan nasi karena memiliki perpaduan nutrisi yang enggak seimbang.
Ketika kita mengonsumsi dua karbohidrat ini bersamaan, maka perut kita akan menjadi lebih cepat lapar.
Hal ini karena kentang diketahui memiliki kandungan karbohidrat yang cenderung tinggi yang membuat penumpukan asupan karbohidrat.
Jagung sering dikonsumsi sebagai kudapan. Enggak jarang pula, jagung dijadikan campuran sayur bahkan gorengan.
Misalnya dijadikan bakwan, perkedel serta dijadikan campuran pada sayur asem, sayur bayam, dan lain sebagainya.
Nyatanya, jagung enggak boleh dikonsumsi bersamaan dengan nasi karena memiliki karbohidrat cukup tinggi, yakni 25 gram untuk setiap 100 gramnya!
Terlalu sering mengonsumsi olahan jagung dengan nasi, bisa menyebabkan kenaikan badan yang berlebihan.
Menjaga Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah dan Sayur
12 Jul 2021 | 1089 Kak Min
Pola hidup sehat dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus Covid 19 atau yang disebut juga ...
Manfaat Mengkonsumsi Air Hangat Secara Rutin di Pagi Hari
3 Jun 2020 | 1288 Kak Min
Sebagian besar orang memiliki kebiasaan minum kopi atau teh di pagi hari untuk mengembalikan kebugaran setelah semalaman beristirahat. Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk mengganti ...
Motif Pembacokan Kiai Muda di Indramayu, Pelaku Terganggu dengan Aktivitas Zikir
11 Maret 2022 | 679 Kak Min
Motif tersangka SRN alias Sakrodin (33) membacok kiai muda, KH Farid Ash Waddahr atau akrab disapa Gus Farid di Desa Tegalmulya, Kecamatan Krangkeng, Indramayu, terungkap. Pembacokan itu ...
Tempat Niat Ada Dalam Hati, Mintalah Hanya Pada Allah Ta’ala
14 Jun 2022 | 637 Kak Min
Nabi Shallallahu alaihi wa sallam menjelaskan kepada kita bahwa tempat niat ada di hati. Sehingga, ketika kita mengharapkan pahala dari Allah, berarti kita harus memintanya kepada Allah, ...
Gibran Representasi Anak Presiden, Sombong dan Arogan!
22 Jan 2024 | 596 Kak Min
Debat cawapres pemilu 2024 menjadi sorotan tajam di tengah masyarakat. Salah satu momen yang mencuri perhatian adalah saat Gibran Rakabuming, anak dari Presiden Joko Widodo, mencoba ...
Pria Asal Pekalongan Nekat Pergi ke Mekkah dengan Berjalan Kaki
3 Agu 2021 | 2598 Kak Min
Benar kata orang, dimana ada kemauan di situ ada jalan.Hal ini dipraktikkan sendiri oleh permuda bernama Mochammad Khamim yang berlelah-lelah berjalan kaki ribuan kilometer untuk beribadah ...